Наръчник за справяне с алергии®
Открийте съвети за справяне със симптомите на алергия при децата.
Спалня и всекидневна
Удивително е, когато се замислите - прекарваме около една трета от живота си в сън1. И както се случва в повечето семейства, Вие също прекарвате много време на дивана. За да се насладите на спалнята и хола си с намерението да държите алергените под контрол, разгледайте тези съвети за пролетно почистване.
ОСНОВНО ПОЧИСТВАНЕ ЗА ПРОЛЕТТА2
- Използвайте хипоалергенно спално бельо и калъфки със закопчаване с цип против прахови акари за всички възглавници, матраци и пружинни матраци, за да намалите излагането си на прахови акари, докато спите. Ако е възможно, инвестирайте в перящи се калъфи за мека мебел.
- Намалете натрупванията, като премахнете и дарите неизползвани предмети, които събират прах като книги, дрехи, големи стайни растения, вълнени одеяла, плетени кошници, пълни с непрочетени списания и предмети под леглото.
- Почиствайте леглото на домашния си любимец и обърнете специално внимание на любимите му места, на които обича да лежи. Например, ако мястото за настаняване на котката е первазът на прозореца, не забравяйте внимателно да почиствате всички первази.
- Пуснете плюшените играчки в сушилнята за поне един час при настройка на гореща температура, за да помогнете за намаляване на праховите акари, които са улегнали в пухчетата си през зимата.
- Изперете зимните дрехи, за да помогнете за премахването на алергените, преди да ги приберете за сезона. Кашоните задържат влага и са източник за подхранване на плесените, затова не забравяйте да съхранявате зимните си дрехи в чанти, закопчавани с цип или лесни за почистване на прах пластмасови кутии.
ПАЗЕТЕ ЧИСТОТА ПРЕЗ ЦЯЛАТА ГОДИНА
- Изпирайте калъфките за възглавници, чаршафите и одеялата във вода с температура 54 °C (или „гореща“ настройка) всяка седмица, за да помогнете за намаляване на праховите акари и пърхота от домашните любимци.
- Използвайте влажна кърпа, за да почиствате всички повърхности редовно. Не използвайте суха кърпа или четка за прах, защото те могат да раздвижат акарите.
- Почиствайте с прахосмукачка килимите и тапицериите редовно. И се уверете, че ползвате прахосмукачка с HEPA филтър, за да улавяте алергените, които могат да преминат през прахосмукачката.
- Забранете на домашния любимец да влиза в спалнята, за да намалите контакта си с пърхот от домашни любимци, доколкото това е възможно.
Баня
Спорите на плесените виреят в топли, влажни пространства, например баните. За да намалите тези дразнещи алергени, следвайте тези бързи за изпълнение съвети.
НАПРАВЕТЕ ОСНОВНО ПОЧИСТВАНЕ ЗА ПРОЛЕТТА
- Изтъркайте навсякъде видимите плесени с почистващ разтвор, разработен конкретно за премахване на плесени и подсушете напълно повърхността.
- Изтъркайте сапунената пяна, която може да се натрупа върху плочки и завеси за душ - и ще служи като място за размножаване на спори на плесени.
- Проверете и фиксирайте спукани тръби под мивката, в душа и ваната, и зад тоалетната.
ПАЗЕТЕ ЧИСТОТА ПРЕЗ ЦЯЛАТА ГОДИНА
- Включете смукателния вентилатор или отворете прозорец, когато вземате душ, за да намалите натрупването на влага.
- Избършете локвите вода върху мивката и плота незабавно3.
ЗНАЕТЕ ЛИ,ЧЕ?
Спорите на плесени харесват тъмни, влажни пространства и избягват слънцето. Затова се опитайте да държите щорите и завесите си вдигнати през деня, за да може в дома Ви да влезе пролетното слънце.
Перално помещение
Топлината и влажността, които произвеждат пералните помещения, предлагат отлично място за размножаване на спори на плесени. Следвайте тези лесни съвети, за да контролирате плесените непрекъснато.
НАПРАВЕТЕ ОСНОВНО ПОЧИСТВАНЕ ЗА ПРОЛЕТТА
- Ако имате перална машина с предно зареждане, проверете за образуване на плесен и почистете гуменото уплътнение и вътрешността на вратата.
- Уверете се, че сушилнята за дрехи се обезвъздушава правилно извън дома Ви.
ПАЗЕТЕ ЧИСТОТА ПРЕЗ ЦЯЛАТА ГОДИНА
- Извадете веднага дрехите от пералната машина и оставете вратата отворена, когато не се използва, за да се намали влагата и натрупването на плесен4.
- Следете нивото на влажност в пералното помещение с помощта на хигрометър, който можете да намерите в повечето магазини за техника. Стремете се да поддържате влажността под 50%. Ако нивата на влага започнат да се покачват, включете влагоабсорбатора4.
Насладете се на чистия пролетен въздух.
Сега, когато вътре всичко е чисто и спретнато, е време да излезете навън за малко свеж пролетен въздух. За да се насладите на прекрасния свят навън и да предотвратите проникването на сезонни алергени вътре в затворени помещения, разгледайте тези лесни за изпълнение съвети за деца и възрастни.
Искате да разговаряте с Вашия педиатър?
Наръчникът за справяне с алергии разполага с въпроси, които да зададете на Вашия педиатър относно алергиите на Вашето дете, за да имате продуктивно посещение при лекаря.
Източници
- Brain Basics: Understanding Sleep. National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Accessed December 26, 2017.
- Effect of freezing, hot tumble drying and washing with eucalyptus oil on house dust mites in soft toys. 'Pediatric Allergy Immunology', Chang C-F, Wu FF-S, Chen C-y, Crane J, Seibers R. 2011; Doi no: 10.1111/j.1399.2011.01144.
- линк към статията " 7 Съветa за алергии в перални помещения." Accessed February 4, 2021.
- Mold Allergy. Asthma and Allergy Foundation of America. Accessed November 14, 2017.
